Valori di testosterone: Quali sono quelli ottimali per l’uomo?

Perché è importante avere alti livelli diTestosterone

Prima di iniziare devi sapere che il Testosterone è il più importante ormone maschile. La sua presenza nel corpo maschile regola i caratteri sessuali secondari ed in particolare determina:

• aumento della massa magra (muscolo)
• diminuzione della massa grassa (grasso corporeo)
• dimensione dei genitali esterni (pene e testicoli)
• altezza (una carenza di testosterone può provocare bassa statura)
• qualità delle funzioni cognitive
• durata e tenuta dell'erezione (se hai problemi di questo tipo scarica la mia guida GRATUITA)
• resistenza e potenza nell'attività fisica
• e tante altre cose...

Questo importante ormone steroideo viene prodotto nei testicoli (in particolare nei tubuli seminiferi) a partire dalla pubertà e in minima parte nelle ghiandole surrenali. La regolazione è controllata dal cervello per mezzo del rilascio delle gonadotropine LH (ormone luteinizzante) e FSH (ormone follicolo stimolante)

Diagnosi di ipogonadismo e terapia sostitutiva

E così importante avere livelli elevati di questo ormone che, in caso non ci sia una sufficiente produzione di Testosterone, si può soffrire di ipogonadismo (la diagnosi di ipogonadismo va fatta da un medico specialista) e andare incontro ad una notevole quantità di effetti avversi, a pesanti sintomi di ipogonadismo e in alcuni casi a preoccupanti manifestazioni cliniche (tumore alla prostata, diabete mellito e altre patologie invalidanti).

Per la cronaca:

• nell'ipogonadismo primario è il cervello ad avere un qualche tipo di limite
• nell'ipogonadismo secondario invece sono itesticoli a non funzionare a dovere.

Talvolta, se i livelli circolanti di ormone sono troppo bassi, è necessario ricevere una somministrazione di testosterone mediante terapia sostitutiva. La terapia sostitutiva prevede di ripristinare i livelli ormonali normali a chi soffre di valori inferiori mediante terapia con androgeni, ovvero assunzione di farmaci ormonali.

Invece alcuni sportivi, aumentano la quantità di ormone usando steroidi anabolizzanti illegali, che possono provocare gravissimi effetti collaterali.

Valori alti di Testosterone: 700-1000 ng/dl

In questo livello stanno quelli che io considero valori di testosterone alti (anche se i nostri antenati preistorici probabilmente raddoppierebbero o triplicherebbero tale numero). E' un punto in cui la mancanza di un'erezione mattutina è un evento raro e la costruzione di massa muscolare una passeggiata. Ecco alcuni benefici tipici di un alto livello di Testosterone

Valori IDEALI di Testosterone: Sopra ai 1000 ng/dl

Questi sono, secondo me, i valori ottimali di testosterone, quelli giusti, ai quali ogni uomo degno di questo nome dovrebbe ambire. Sono infatti contrario alle teoria secondo cui un eccesso di testosterone faccia male (a meno che l'aumento eccessivo non sia dovuto a steroidi anabolizzanti)

Qualunque cosa al di sopra di questi valori è fantastica e se riesci a superare i 1000 ng/dl in modo naturale, posso solo congratularmi per il buon lavoro che hai fatto. Purtroppo che nel nostro mondo moderno del cibo industriale, delle imitazioni chimiche degli estrogeni e dell'obesità, la maggior parte di noi uomini non raggiungerà mai questi livelli (nemmeno nei loro sogni)

Valori di riferimento normali per il testosterone al variare dell’età

Vediamo ulteriori dati.

Per rimanere dentro alla mediocrità, cito [1] uno studio del 1999 che ha esaminato 4393 uomini tra i 32 ed i 44 anni, trovando un valore medio (misurato alle 8 del mattino) di 679ng/dL. Un risultato interessante dello studio dice che gli uomini con un valore di testosterone superiore a 800ng/dL avevano il 72% di probabilità in meno di avere attacchi di cuore e problemi cardiaci rispetto agli uomini con un valore di inferiore a 400.

Un apparato cardiovascolare in forma è fondamentale anche per garantirci una robusta erezione.

Quindi evviva il testosterone alto!

Un ‘altro concetto molto noto e diffuso sembra essere quello secondo cui i valori di testosterone sembrano abbassarsi intorno ai 30 anni a causa di un "naturale processo di invecchiamento".

Questo sembrerebbe essere confermato da uno studio[2] , menzionato molto frequentemente, secondo il quale il livello nel sangue dell’uomo diminuirebbe dello 0,8-1% ogni anno a partire all’incirca dai 30 anni. Secondo me tuttavia, la ragione di questo calo non è da attribuire ad un calo fisiologico dovuto all’età, quanto ad una serie di cambiamenti nelle abitudini che avvengono negli uomini di mezza età.

Generalmente, appena l’uomo occidentale si sposa e mette su famiglia, inizia a condurre una vita totalmente sedentaria, smette di fare sport, non fa più sesso, in generale si "siede". E di conseguenza i suoi valori di testosterone si abbassano.

Dichiaro questo per i seguenti motivi:

1. Tra le popolazioni rurali, gli uomini anziani producono alti valori di testosterone, esattamente quanto i ragazzi più giovani [3]
2. Alcuni studi [4], hanno dimostrato con le loro ricerche che il livello del testosterone nell'uomo si abbassa a causa della depressione, del fumo e dell’obesità, ma non dell’età.
3. Molti dottori e medici rispettabili non crederanno alle mie affermazioni.

Da quanto detto puoi capire perché sia una ottima idea fare sport. Sollevare grossi pesi fà aumentare il testosterone e ci rende più attivi ed energici (anche in camera da letto)