Come aumentare il Testosterone naturalmente
- GUIDA COMPLETA -
Se vuoi sapere come aumentare il testosterone in modo naturale, troverai la risposta in questa guida.
Come vedrai non servono miracoli, ne strani intrugli ne integratori formidabili come quelli che si trovano in vendita in tanti siti online. Il tuo corpo sa già cosa deve fare. Devi metterlo però in condizioni di lavorare bene.
In questo articolo troverai la guida gratuita più completa in Italia su come aumentare i livelli di Testosterone nell'uomo . Ti spiegherò come mettere in pratica i punti appena descritti e ti darò altri trucchi poco conosciuti per aumentare la tua virilità.
Introduzione
Per prima cosa, nel caso tu non conoscessi le basi della materia, facciamo alcune premesse preliminari. Se invece sai già tutto e vuoi direttamente scoprire come aumentare il Testosterone clicca qui
Cosa è il Testosterone?
Il Testosterone è il più importante ormone steroideo maschile e viene prodotto nell'uomo principalmente all'interno dei testicoli (e in minima parte nelle ghiandole surrenali, motivo per cui anche le donne hanno quantità minime di questo ormone)
Viene definito androgeno perché contribuisce a sviluppare i caratteri maschili secondari. In particolare esso è fondamentale durante lo sviluppo (ma non solo) in quanto:
- Regola lo sviluppo dei genitali nel maschio;
- Condiziona fortemente il comportamento sviluppando aggressività, competizione ed istinto di riproduzione
- Contribuisce alla crescita della barba, dei baffi e della peluria del corpo;
- permette il cambiamento di voce del bambino in quella dell'uomo
- Regola la libido ed il desiderio sessuale
- Aumenta lo sviluppo della massa muscolare (introducendo le forti differenze anatomiche nei confronti delle donne)
Una note importante riguarda il Testosterone Libero, quella frazione non legata alle proteine che espleta effettivamente i benefici di un livello alto di ormone maschile.
Se vuoi approfondire leggi questo articolo dove spiego in dettaglio cosa è il Testosterone
Sintomi del Testosterone Basso
Nel 2019 sono molti gli uomini, anche giovani, che hanno livelli ormonali inferiori rispetto a quelli che potrebbero (ed in alcuni casi dovrebbero) avere.
Questo porta ad una serie di scompensi che possono peggiorare in modo importante la salute e la qualità della vita.
Ecco alcuni sintomi del Testosterone Basso:
- Calo del desiderio maschile
- Impotenza Maschile o deficit erettile
- perdita di massa muscolare e di forza fisica
- aumento di peso (grasso) e ginecomastia (aumento del seno nell’uomo)
- perdita di capelli
- pene e testicoli piccoli
- apatia, ansia e depressione, problemi di memoria
- osteoporosi
- effetti sulla salute a lungo termine
- maggiore insorgenza di tumore alla prostata
- maggiore incidenza di sindrome metabolica e diabete
- maggiore incidenza generalizzata di tumore e rischio cardiovascolare
Come puoi notare si tratta di problematiche in alcuni casi molto gravi. Se vuoi saperne di più ti rimando ad un articolo che approfondisce i sintomi del Testosterone Basso
Come si fa a sapere se è necessario aumentare il Testosterone?
Il metodo principale per comprendere la propria situazione e lo stato del proprio profilo ormonale consiste nel fare gli esami del Testosterone: una serie di esami che misurano la quantità circolante nel sangue dei principali ormoni coinvolti nella complessa cascata ormonale che regola la produzione del re degli ormoni maschili
Attenzione però: come puoi vedere dalla tabella, i valori di Testosterone considerati “normali” oscillano per l’uomo adulto in un range estremamente variabile.
Prendiamo ad esempio un giovane uomo di 30 anni. Nonostante l’intervallo di riferimento sia compreso tra 300 e 1080, esiste una enorme differenza tra i due valori:
- a 350 molto probabilmente accuserebbe molti sintomi del Testosterone Basso (ricontrolla la lista indicata sopra)
- A 1000 si sentirebbe così in forma da essere quasi un super-uomo.
Se vuoi approfondire puoi leggere questi articoli:
In ogni caso, molti uomini che soffrono di livelli sierici bassi tenderanno a migliorare i propri livelli ormonali in due modi:
- mediante steroidi anabolizzanti, farmaci illegali usati spesso nel culturismo
- attraverso la terapia sostitutiva, prescritta dal medico
Entrambi i metodo hanno pesanti controindicazioni. Motivo per cui ti consiglierò di ripristinare la situazione in modo totalmente naturale e senza effetti collaterali.
Come aumentare il Testosterone (video introduttivo)
Adesso che hai una infarinatura di base possiamo entrare nel vivo dell'articolo. Partendo da questo breve video che riassume la filosofia di questa Guida sull'aumento naturale di Testosterone
Ho diviso la guida in 5 parti distinte, una per ognuna delle aree che contano al fine di un miglioramento ormonale.
- ALIMENTAZIONE: usare alimenti che aumentano gli ormoni maschili
- ALLENAMENTO: spingere il corpo a produrre più androgeni
- STILE DI VITA: Proteggere i nostri ormoni maschili dagli Estrogeni e dallo Stress
- INTEGRAZIONE: Fornire al nostro corpo sostanze che stimolano gli ormoni maschili
- COMPORTAMENTO: usare atteggiamenti maschili migliora il nostro profilo ormonale maschile naturalmente
Alimentazione che aumenta il Testosterone
L’alimentazione equilibrata è naturalmente un aspetto di fondamentale importanza per aumentare il Testosterone nell'uomo.
Infatti gli alimenti costituiscono la “materia prima” con la quale gli ormoni vengono prodotti (oltre naturalmente a fornire energia e materiale da costruzione per il nostro corpo). Perciò è fondamentale sapere cosa mangiare per aumentare i livelli di Testosterone naturalmente. Vediamo alcune passi pratici che puoi mettere subito in pratica.
1 - Diminuisci il grasso corporeo
Il Grasso è uno dei principali nemici del Testosterone perché al suo interno il nostro prezioso ormone viene trasformato in Estradiolo, il principale ormone femminile. Quindi più grasso hai addosso maggiore sarà il quantitativo di ormoni femminili che viene prodotto (FONTE, FONTE, FONTE)
Perciò è una tua massima priorità quella di dimagrire. Infatti perdere grasso (e possibilmente aumentare la massa magra attraverso un programma di allenamento adeguato) aumenterà il tuo Testosterone e questo a sua volta ti permetterà di perdere la pancia più velocemente (infatti accelera il consumo dei grassi)
2 - Usa i grassi del giusto tipo
Contrariamente a quello che vogliono farci credere, i grassi non fanno ingrassare! Però devono essere del giusto tipo.
Infatti a causa delle sofisticazioni alimentari operate dall'industria che deve mantenere bassi i costi di produzione la stragrande maggioranza dei cibi che mangiamo contengono grassi trans o idrogenati che sono dei veri e propri killer per i Testosterone (STUDIO, STUDIO)
Mentre invece quello dovremo mangiare è la giusta quantità di grassi:
- Monoinsaturi
- Saturi
- Omega 3
La dieta mediterranea da questo punto di vista è perfetta (STUDIO).
3 – Riduci la Soia
La soglia è sicuramente uno degli alimenti più controversi sul pianeta perchè contiene dei Fito Estrogeni (ormoni femminili di natura vegetale) piuttosto potenti.
Tuttavia se non ne fai un uso smodato (tipico delle diete vegane) non c’è assolutamente nessun problema ad usare un po’ di soia. L'importante è non esagerare. Invece aumenta la quantità di verdure crucifere...
4 - Mangia alimenti Eccitanti e piacevoli
L’alimentazione tipica di un vero uomo non dovrebbe mai essere piatta e noiosa. Al contrario dovrebbe essere molto varia, gustosa, appagante per gli occhi e piena di alimenti afrodisiaci ed eccitanti per l’uomo.
Questo perché la Libido ed il desiderio sessuale risentono notevolmente di una qualità della vita ad alto tasso erotico ed afrodisiaco. Questo permette anche di aumentare la dopamina, che è l’ormone del piacere e della motivazione. E tutte le volte che aumenta la dopamina aumenta anche il Testosterone.
5 - Mangia molti carboidrati
Molti uomini amano credere che per aumentare i livelli di testosterone la soluzione migliore sia una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ma si tratta di una convinzione errata.
Gli studi dimostrano costantemente come una dieta ad alto contenuto di carboidrati aumenti significativamente il nostro ormone maschile, riducendo contemporaneamente quelli degli estrogeni, del cortisolo e delle SHBG. (STUDIO, STUDIO)
L'importante è che l'apporto calorico complessiva sia equiibrato.
Allenamento per Aumentare il Testosterone
L’allenamento deve essere utilizzato per stimolare la produzione di testosterone e GH (Ormone della Crescita), i principali ormoni anabolici. Rimanere il più possibile in uno Stato anabolico ci garantisce un fisico magro e muscoloso, con una percentuale di grasso minima, in maniera totalmente armonica e naturale.
6 - Evita di passare ore in palestra
Se vuoi migliorare il tuo fisico penserai di dover passare molto tempo in palestra. Ma in verità non è così.
Anzi se lo farai diminuirà il tuo testosterone ed aumenterà il Cortisolo. Il rapporto fra Testosterone e Cortisolo infatti è uno dei principali indicatori di “bontà” di uno sport.
Questo rapporto comincia ad abbassarsi in tutti gli sport dopo circa 55 minuti di attività fisica (FONTE, FONTE). Perciò non andare oltre.
7 - Evita gli Sport di Endurance
In particolare dovresti evitare in modo molto attento a tutti quegli sport di lunga percorrenza come il ciclismo o la corsa sulla lunga distanza. Infatti gli sport di Endurance abbassano il Testosterone (FONTE, FONTE, FONTE, FONTE, FONTE)
L’essere umano non è fatto per sostenere sforzi prolungati nel tempo.
La riprova di ciò sta nel fatto che il fisico tipico di maratoneta non è per niente mascolino, soprattutto se messo a paragone con atleti di altri sport come per esempio i 100 m piani, dove il tipo di sforzo è molto più intenso ma molto più breve.
8 - Aumenta il Testosterone naturalmente in PALESTRA
Se vuoi aumentare il Testosterone devi andare in palestra. Infatti il body-building praticato in un certo modo è esattamente il tipo di stimolo che massimizza la produzione di ormoni androgeni.
Ciò è dovuto al fatto che il testosterone viene prodotto su ordine dell’ipotalamo (rivedi il passo 1 di questa lista) quando è necessario stimolare la crescita muscolare in seguito ad un grosso sforzo. Ecco spiegato perché i bodybuilder Natural (che non usano testosterone sintetico) hanno alti livelli di questi ormoni.
La regola di base è: ALLENAMENTO BREVE MA INTENSO
Stile di Vita per l'Aumento di Testosterone
Vuoi sapere come aumentare il Testosterone naturalmente nella vita di tutti i giorni? Adottando buone abitudini
Tra tutti I Fattori possibili lo Stile di vita è sicuramente quello più sottovalutato. Si tratta di un grosso errore perché esistono opportune metodologie che, una volta rese abitudinarie e ripetute tutti I giorni, permettono di cambiare drasticamente il profilo ormonale maschile.
Vediamone velocemente qualcuna:
9 - Tieni sotto controllo il tuo Livello di Testosterone
Non è per forza necessario fare spesso l’esame del Testosterone (anche perchè costano un sacco ed ultimamente è difficile farseli prescrivere). Quello che devi fare però è monitorare nel tempo le tue caratteristiche maschili. E' possibile fare alcuni test fai-da-te per capire quali sono i nostri livelli di Testosterone.
Puoi saperne di più provando questo semplice Test del Testosterone fai da te
10 - Fai attenzione alle plastiche
Il mondo di oggi è estremamente dipendente dalla plastica. Purtroppo molte di queste plastiche sono tra le principali cause del declino dell’uomo moderno.
Esse infatti contengono numerose sostanze tossiche particolarmente pericolose: gli xeno estrogeni, molecole di natura industriale che entrano all'interno del nostro corpo e mimano gli ormoni femminili, bloccando la produzione del Testosterone (FONTE, FONTE, FONTE, FONTE)
Limita il contatto con la plastica, ma anche con gli scontrini fiscali, i cosmetici contenenti BPA ed il Triclosan
11 - Rilassati ed abbassa il Cortisolo
Che lo stress sia una delle malattie del nostro tempo si sa da tempo. Quello che però devi sapere è che lo stress è uno dei principali killer del Testosterone. Il fatto è che lo stress aumenta il cortisolo ed il Cortisolo:
1. Ruba le materie prime al Testosterone (sequestrando il Colesterolo, mattone #1)
2. Lo distrugge nel circolo sanguigno.
Perciò devi assolutamente abbassare il Cortisolo in modo naturale
Per fare ciò è fondamentale compensare la carenza di sonno, rispettando il ritmo circadiano e stando il più possibile all'aria aperta.
12 - Fai del Sesso, fatto bene
Il Testosterone è il principale ormone sessuale dell’uomo. Viene facile intuire come fare molto Sesso sia una delle cose più importante per stimolarne la produzione.
MA spesso non è sufficiente “solo” fare Sesso. Il Sesso infatti deve essere in linea con l’istinto naturale maschile e cioè:
- Libero e Disinibito
- Privo di Ansie e timori di Fallire
- Contraddistinto da ruoli ben precisi: l'uomo comanda e la donna riceve
- Ricco di Passione e privo di Controllo
Purtroppo molti uomini, anche a causa del Testosterone Basso soffrono di:
- Calo del Desiderio Maschile
- Problemi di Erezione
- Ansia Da Prestazione
Se sei tra questi, scarica la mia GUIDA GRATIS ai problemi di erezione. Ha già aiutato migliaia di uomini!
Aumentare il Testosterone con gli Integratori
Se sei come la maggior parte delle persone, sei convinto che gli integratori alimentari siano la soluzione a tutti I problemi di Testosterone Basso e possano stimolare il Testosterone Naturale in maniera drammatica.
E’ un errore grave. Ma non è colpa tua! Questo infatti avviene a causa delle pubblicità fatte da molte aziende di integratori che sono del tutto fuorvianti ed irrealistiche.
Esaminiamo alcuni degli integratori più diffusi.
13 - Evita integratori come il fieno Greco
Il Fieno Greco (noto anche con il nome di Trigonella) è considerato da molti uno dei migliori integratori naturali per l’aumento del Testosterone. Eppure... gli esperimenti scientifici più attendibili dicono che non solo Fieno Greco e Testosterone non vanno d'accordo, ma anche che il Fieno Greco abbassa il DHT.
E questo è un vero problema dato che il DHT è il più potente ormone androgeno del nostro corpo. Perciò segue il mio consiglio: EVITA
14 - Evita il Tribulus Terrestris
il Tribulus Terrestris è molto probabilmente l’integratore di Testosterone più sopravvalutato nel bodybuilding.
I suoi effetti infatti non sono mai stati sperimentati sugli esseri umani (se non in alcuni studi condotti dalla principale azienda di Tribulus al mondo, studi quindi del tutto inattendibili) e nonostante ciò il mercato di questa pianta è incredibilmente florido.
Sorprendente se pensi che in realtà gli Studi seri ed indipendenti stabiliscono chiaramente che il tribulus non funziona
Tipica presentazione degli integratori di Tribulus. Come se fosse possibile diventare così grossi grazie all'incremento di testosterone fornito da un singolo integratore...
15 - Segui la guida agli integratori di testosterone più completa in Italia
Se vuoi saperne di più su quali sono veramente integratori utili per aumentare il testosterone nell'uomo la cosa migliore che puoi fare è leggere la guida completa agli integratori di testosterone che ho pubblicato su questo stesso sito
16 - La vitamina D è l'integratore numero 1
La Vitamina D è importantissima. E’ ad essa che dobbiamo la nostra salute cardiovascolare, quella delle ossa e del sistema immunitario e di altri mille apparati del nostro organismo.
Tuttavia, la parte migliore è che la vitamina D contribuisce all'aumento del testosterone naturale (STUDIO, STUDIO). Se devi scegliere un solo integratore, che sia la Vitamina D (deve essere almeno a 70 nel sangue!)
17 - Zinco ora e per sempre!
Lo zinco è letteralmente il minerale più importante del nostro sistema endocrino. Diversi studi hanno dimostrato che esso innalza i livelli di testosterone, riduce quelli degli estrogeni, aumenta quelli del diidrotestosterone (DHT) e migliora la qualità del liquido seminale (FONTE).
Qui puoi approfondire la relazione tra Zinco e Testosterone.
Mentalità Dominante
C’è qualcosa sull'aumento naturale del Testosterone di cui non parla mai nessuno. Che però può fare la differenza come dal giorno alla notte.
Il nostro comportamento!
Gli studi scientifici sono molto chiari: "il comportamento influisce sulla biologia e la biologia influisce sul Comportamento". E ci sono precise tipologie di comportamento che l’uomo ad alto Testosterone adotta inconsciamente (e che puoi fare anche tu, da domani)
18 - Corteggia le donne più belle.
Il Testosterone è l’ormone del sesso. Ha quindi la fondamentale funzione biologica di permetterci di accoppiarci e procreare. Donne più belle sono associati dal nostro cervello primitivo a maggiore probabilità di ottenere figli forti e di buona salute.
Inoltre a donne più belle e associato in grado di sfida maggiore. Non è un caso se in genere le donne molto belle stanno con uomini dotati di forte leadership o prestanza fisica o potere.
Perciò non ti accontentare e punta sempre al massimo. Circondati di belle donne e flirta con loro. Non è per forza necessario arrivare "a consumare". Il solo atto del flirt è un modo potentissimo di aumentare il Testosterone.
19- Gestisci adeguatamente la tua vita di coppia
Ogni uomo che desideri migliorare la di coppia deve cambiare il suo comportamento nel corso degli anni affinché il suo Testosterone possa aumentare e rimanere alto nel tempo invece di essere “sottomesso” da altri ormoni indotti dal rapporto di lunga durata (come per esempio la prolattina). Prova questi cambiamenti:
- Esercita più autorità e comando nella relazione
- corteggiala facendola sentire bella e sexy
- portala ad un livello sempre maggiore di passione e piacere
- falla ingelosire
- falle ri-perdere la testa anche se state insieme da 20 anni
20- Prenditi cura dei tuoi Testicoli
Nonostante siano l’organo probabilmente più importante per quanto riguarda la mascolinità (sono loro che producono il Testosterone), I testicoli sono ampiamente sottovalutati dalla stragrande maggioranza degli uomini.
Male! Perché I testicoli non sono solo responsabili della produzione dei principali ormoni maschili, ma anche dello sperma e più in generale della nostra virilità.
Ci sono alcune cose che devi assolutamente fare.
- Controlla spesso che siano in ottima forma mediante questo test per la salute dei testicoli.
- Effettua con una certa regolarità un buon massaggio testicolare, (è anche un ottimo mezzo di prevenzione contro i tumori)
21- Non esagerare con la masturbazione
La masturbazione è uno dei piaceri della vita. Molti uomini però mi chiedono se masturbarsi aumenta il testosterone. La verità è: SI e NO
Uno studio interessante (FONTE) parla di un aumento di Testosterone improvviso dopo 7 giorni dall'ultima masturbazione. Non è noto però perché questo accada.
In definitiva... la masturbazione non aumenta il Testosterone, ma non è neanche così dannosa per i nostri ormoni maschili. L'importante è non sostituirla al Sesso vero.
Conclusione
Ecco dunque 22 metodi, dimostrati scientificamente, utili per aumentare il tuo testosterone in modo naturale attraverso 5 diversi fattori sinergici e complementari.
Voglio concludere questa lista di punti con una piccola riflessione: nonostante questo sia l’articolo sull'aumento naturale di testosterone più lungo e completo in Italia non ho potuto inserire tutto ciò che è possibile fare e soprattutto andare nel dettaglio di ogni singola strategia. Sarebbe stato impossibile mantenere breve e leggibile questo articolo,
Sappi che esiste una metodologia precisa ed efficace se vuoi aumentare il Testosterone in modo naturale. Se vuoi conoscerla clicca qui
Se ti va lasciamo anche un messaggio nei commenti più in basso
Splendido articolo!
informazioni utili ed interessanti
articolo veramente interessante .bravo
Grazie!
Sei molto professionale.
Grazie Raffaele!
Mi aggiungo alla lista di quelli che sono intenzionati a seguire i suggerimenti e vederne gli sviluppi.
Comincio il 22/7/2017 e vediamo come va. Potrebbe essere di aiuto ad altri maschi in difficoltà.
Molto bene tienimi aggiornato!
il testoeterone fa cadre i capelli ? è giusto assumere testostrone per rinvigorire la chioma ? grazie
mauro fullin
Complimenti- Molto interessante- E stato detto che e utile un massaggio all’organo sessuale x mantenere una discreta salute sessuale – E vero?
Sicuramente non fa male.
In questo sito parlo anche di un massaggio ai testicoli.
Prova a cercare un pò in giro
Ciao Tiziano tutto sempre interessante, ho iniziato da un mese circa con la guida di aumentare in modo rapido il testosterone, e ci sono tante cose interessanti, che sto mettendo in atto, seppur gia di mio mi ritengo di appartenere ad un’uomo ad altotestosterone..
C’è sempre da crescere e imparare..
Cmq ciò che mi ha sconvolto, e il tema sulle plastiche, io sono un grande utilizzatore di plastica, a causa tempo, utilizzo bicchieri piatti cucchiaini ecc ecc… su alcune cose posso avere il controllo, ma oggi tu stesso affermi che il mondo è pieno di plastica.. metodo per difendersi?? Io seguo il consiglio sugli scontrini, e deodoranti auto.. ma è più semplice..
Ma cn la plastica..
consiglio sugli scontrini e il deodorante per auto? non ditemi che anche questi abbassano i livelli di testo! tra un po’ saltera’ fuori uno studio “scentifico” che dira’: non sedetevi sulle sedie di plastica perchè abbassano i livelli del testo….
Buongiorno Tiziano sono sconvolto da come la società moderna fa di tutto, spinga in tutti i modi per abbassare la produzione del testosterone (cibi, utilizzo della plastica, posizione predominante nella società della donna…). Grazie per i tuoi articoli puntuali, realistici e documentati. Volevo un tuo parere però su alcuni rimedi non “convenzionali” che si trovano in giro nel web; meglio ancora per me se fosse un argomento da te già trattato e/o conosciuto.
Su internet prolificano file audio che permetterebbero, semplicemente ascoltandoli, una maggiore produzione di testosterone.
Alcuni di essi sono basati sulle “frequenze hertz” ossia sul concetto che il nostro cervello possa essere influenzato se ascoltiamo suoni ad una determinata velocità; di conseguenza, bombardato da suoni ad una determinata frequenza, il cervello invierebbe “l’ordine” agli organi genitali di produrre testosterone.
Altri file audio invece, si basano sui messaggi subliminali, ossia nell’inserire nella traccia audio di una normale canzone o brano musicale messaggi non percettibili razionalmente dall’orecchio, ma che agirebbero direttamente sulla parte non conscia, incoraggiando la produzione dell’ormone (cioè ripetere a velocità non percettibile normalmente, frasi tipo “sono forte” “sono un uomo” e simili).
Probabilmente sono fuori tema, ma mi piacerebbe un tuo parere.
Grazie
Assolutamente evita i file audio che aumentano il T perchè come hai capito sono bufale.
Esistono tecniche basate sulle visualizzazioni durante la meditazione ma non sono quelle a cui fai riferimento
Continuare ad insistere, nel 2018, che bisogna fondamentalmente avere un bel rapporto sessuale con le donne per essere felici fa molto anni ’70… e con i gay come la mettiamo?
Ma la 23 e la 24 non sono in contraddizione tra loro?
Ho trovato interessate il tuo sito e tutte le informazioni ELENCATE. Vorrei chiederti se un idrocele post operatorio(dopo intervento di varicocele) possa far abbassare il testosterone. L ho ormai da 20 anni ho anche 2 figli, ma ho avuto sempre questo dubbio,cosa ne pensi?
Ad ogni modo COMPLIMENTI!!!!
Il livello del testosterone incide anche sul senso dell’orientamento? So che si tratta di una caratteristica prevalentemente maschile, infatti è noto che mediamente gli uomini si orientano meglio delle donne. E’ possibile che, con un aumento del livello del testosterone, migliori di conseguenza il proprio senso dell’orientamento?
Ciao!
Non ci sono studi che mettono in relazione queta abilità con il livello di Testosterone.
E sinceramente credo dipenda più dalle caratteritiche prsonali che fda l livello di Testosterone.
Lo dico perchè ho sempre avuto un ottimo senso dell’orientamento, anche quando il mio Testosteorne era davvero basso…
Buonasera Tiziano.
Vorrei porle due domande.
La prima:entro quali limiti è possibile aumentare il Testosterone in maniera naturale? Che tipo di aumento, a livello percentuale, posso aspettarmi?
La seconda: come posso contattarla in privato?
Ciao Sergio,
i valori più alti che mi siano mai stati mostrati (da persone che hanno giurato di non usare steroidi) è stato 1500ng/dL
I livello percentuale è molto difficile da dire. Io ho avuto un incremento del 600% ma non per tutti è così… dipende da tante cose.
Si puoi scrivermi a info[AT]testosteronelibero.it (sostituisci con la chiocciolina @ – è una misura anti spam)
Salve. Mi è stato riscontrato un testosterone totale di 2.77 . E la vitamina D 17. Non vorrei assume testosterone. È veramente possibile aumentarlo in modo naturale. Mi consiglia di assumere integratori di vitamina D? I miei sintomi sono. Stanchezza, ansia e problemi di erezione.
Grazie per i consigli, utilissimo!
Lieto di esserti stato di aiuto Mario
Mai letto tante assurdità tutte insieme.
I consigli di questo articolo possono andare bene per qualche troglodita.
Beh i trogloditi, secondo molti fonti scientifiche, avevano un livello di Testosterone del 300% più alto rispetto all’uomo di oggi.
Grazie per il suo prezioso contributo!
Salve io soffro di una iperprolattinemia , 40,5 quando il massimo deve essere circa 15,0 analisi ritirate oggi .dovrò rivolgermi al endocrinologo?
Buon pomeriggio, seguo il tuo blog da tempo, condizione iniziale del T 8,16ng/mL ho 28 anni.
Dopo aver iniziato a seguirti e a mettere in pratica quello che consigli, ho fatto le analisi del sangue il 31/05/22, il mio T è arrivato a 18ng/mL ma la prolattina a 34(valore troppo fuori dal range medio).
Le ho volute rifare l' 11/06/2022, l'esito è il seguente T a 11,5 e prolattina a 11,9.
La mia domanda, data la tua esperienza, è la seguente; è mai possibile che il T possa decadere da 18ng/mL a 11,5ng/mL in così poco tempo, stessa cosa con la prolattina (in questo caso sono molto contento).
Sono molto curioso di sapere il tuo punto di vista