11 alimenti economici che aiutano l’erezione e aumentano le prestazioni sessuali

In questo articolo scoprirai 11 alimenti molto comuni e sorprendentemente efficaci per aiutano l’erezione ed aumentano le prestazioni sessuali.

In natura esistono moltissime sostanze che possono giovare all’uomo quando si tratta di migliorare l’erezione maschile. Del resto, una erezione robusta e duratura è molto spesso lo specchio di uno stile di vita sano, di una buona forma fisica e di una attenta cura all'alimentazione

Cosa mangiare per aumentare le prestazioni sessuali

Per prima cosa cerchiamo di capire che cosa significa aumentare le prestazioni sessuali ed in che modo l’alimentazione può essere di giovamento al sesso.

Il cibo può aumentare le prestazioni sessuali in diversi modi e attraverso diversi meccanismi:

• Aumento del Testosterone e del vigore maschile: esistono alimenti che aumentano il testosterone in modo naturale e permettono così all’uomo di aumentare il suo vigore, la sua forza e la sua resistenza sessuale
• Aumento del desiderio sessuale: si tratta di alimenti afrodisiaci, cibi eccitanti sessualmente che aumentano la libido maschile e la voglia di fare l’amore.
• Miglioramento dell’erezione: alcuni alimenti aiutano l’erezione permettendo al nostro corpo di produrre più ossido nitrico, la sostanza che permette al sangue di gonfiare i corpi cavernosi del pene così da provocarne l’aumento di dimensione e rigidità
• Aumento della durata dell’erezione: ci sono alimenti che favoriscono un’erezione duratura permettendo al corpo di allungare il rapporto e di raggiungere l’orgasmo per entrambi i partner in piena serenità.

Mangiare alcuni cibi strategici diminuisce il rischio di disfunzione erettile e di avere problemi di erezione (soprattutto facendo anche un po' di attività fisica). In questo articolo te ne mostro ben 9

11 alimenti per una buona erezione

Spinaci

Gli spinaci sono storicamente il cibo preferito da Braccio di Ferro. E per ottimi motivi… Aiutano l’uomo in moltissimi motivi ed alcuni di questi riguardano proprio il sesso e l’erezione.

Infatti gli spinaci sono una fonte eccellente di acido folico, che insieme alle Vitamine B6 e B12 contribuiscono a migliorare i parametri cardiovascolari (che sono alla base della salute sessuale).

Soprattutto però gli spinaci sono una fonte molto importante di nitrati, sostanze che una volta metabolizzate dalla saliva e nel sistema digerente permettono la produzione di abbondante ossido nitrico, la sostanza che permette al sangue di affluire dentro al pene producendo un’erezione robusta e duratura.

Caffè

Sostanza nota da millenni perché stimola ed agisce su centinaia di funzioni nel nostro corpo ha tra le sue peculiarità quella di stimolare l’eccitazione sessuale, oltre a fornire quel boost di energia che consente di aumentare la prestazione sessuale dal punto di vista fisico.

Infine, anche se non si conosce bene il motivo, gli uomini che bevono tra le e 3 tazzine di caffè al giorno hanno meno probabilità di incappare nella disfunzione erettile (FONTE)

Avocado

E’ un vero supercibo che aiuta a migliorare le prestazioni sessuali e aumenta la produzione di Testosterone.

L’avocado contiene acidi grassi buoni, potassio, vitamine ed è una grande  fonte di Zinco. E’ per questo motivo un alimento eccitante, fortemente stimolatore sulla libido e sul desiderio sessuale.

Contiene anche sostanze che migliorano la fertilità ed i parametri di qualità dello sperma.

Peperoncino

Nel sud Italia conoscono molto bene le proprietà afrodisiache del peperoncino. Il segreto è nella capsaicina, il principio attivo che dona a questo alimento la sua famosa piccantezza.

La capsaicina stimola il rilascio di endorfine, ormoni del piacere che mettono di buon umore. Inoltre è un vasodilatatore naturale e perciò permette il transito di più sangue verso i genitali. Infine è stata vista aumentare in modo spontaneo l’erezione (FONTE) anche se i ricercatori non hanno capito perché.

Ma attenzione… il peperoncino infiamma la prostata, perciò utilizzalo con moderazione

Avena

Potrebbe non sembrare un alimento molto eccitante eppure le ricerche ne suffragano ampiamente le capacità afrodisiache. L’avena è uno dei migliori cereali integrali, ricca di Arginina, un aminoacido usato in molto integratori che promuove la produzione di ossido nitrico, aumentando il flusso sanguigno verso il pene.

L’assunzione regolare e prolungata di avena integrale (per tre mesi) ha migliorato l’erezione ed in alcuni casi risolto la disfunzione erettile in uno studio svolto su 51 uomini impotenti proprio in Italia (FONTE). Inoltre è stata vista contribuire alla produzione di un maggiore livello di Testosterone.

Mandorle

Consigliate persino da Ippocrate (il Padre della Medicina) come rimedio per molti mali sono ricche di Arginina, Vitamina E e Magnesio. Quindi oltre ad essere un alimento vasodilatatore sono fortemente indicate per aumentare il desiderio sessuale.

Mirtilli

Si tratta del cibo più ricco di antiossidanti sul Pianeta. Basterebbe questo per farne il più potente alimento anti invecchiamento esistente, utile per diminuire i radicali liberi e allungare la vita.

Ma oltre a questo contengono importanti precursori della dopamina, l’ormone della conquista, che spinge gli uomini a lottare per ottenere ciò che desiderano. Infine i mirtilli aiutano con la produzione dell'Ossido Nitrico e di conseguenza sono tra i migliori cibi per chi soffre di problemi di disfunzione Sessuale

Una dieta ricca di mirtilli è un aiuto importante per ottenere importanti traguardi sotto le lenzuola.

Olio EVO

E’ il principale tipo di grasso e condimento utilizzato da millenni nella Dieta Mediterranea.

E contribuisce notevolmente alla salute sessuale dell’uomo di ogni età grazie alla grande quantità di nutrienti e antiossidanti che contiene.

All’Università di Atene uno studio condotto su 660 uomini con disfunzione erettile (età media 67 anni) ha mostrato come l’assunzione regolare di questo tipo di alimenti favorisce l’erezione e può ridurre del 40% i sintomi dell’impotenza (FONTE)

L'olio EVO è alla base di qualunque dieta sana e non deve mai essere trascurato.

Anguria

L’anguria è il frutto dell’estate. Ma pochissime persone sanno che è anche un potentissimo alimento per l’erezione duratura. La parte bianca del frutto, quella più vicina alla buccia, contiene infatti abbondanti dosi di Citrullina.

Questo aminoacido ha la particolare proprietà di dare origine, in modo molto efficiente, alla produzione di arginina, sostanza che facilita l'afflusso di sangue al pene.

Diversi studi hanno mostrato come la parte bianca dell’anguria sia molto più efficace sull’erezione rispetto a diversi integratori di Arginina (FONTE, FONTE, FONTE) a causa del diverso percorso che i due aminoacidi compiono all’interno del nostro corpo. Per questo molti arrivano a definire l’anguria come un vero e proprio Viagra naturale.

Melagrana

Da sempre considerato uno dei migliori alimenti per l’erezione agisce su diversi meccanismi.

Per prima cosa aumenta il flusso sanguigno e diminuisce la pressione arteriosa, importante causa di impotenza (FONTE). Poi protegge l’ossido nitrico (principale regolatore dell’erezione) dalla distruzione per ossidazione (FONTE).

Infine protegge le arterie dall’arteriosclerosi e se assunta per lunghi periodi di tempo è in grado di ripararle proteggendo tutto l’apparato cardiovascolare.

Oltre a tutto questo, alcuni studi dimostrano come aiuti ad aumentare i livelli di Testosterone. Per tutti questi motivi è sicuramente uno dei migliori alimenti che favoriscono l’erezione maschile.

Cioccolato

Il cioccolato è considerato da sempre un alimento afrodisiaco ed eccitante sessualmente. Questo è vero sia per gli uomini, nei quali può contribuire ad aumentare le prestazioni sessuali, sia per le donne, che infatti ne sono particolarmente ghiotte.

Il cioccolato contiene un'alta concentrazione di sostanze naturali e principi attivi e molti di essi agiscono in modo imponente sull'umore, contribuendo a farne un potente antidepressivo naturale che diminuisce lo stress (FONTE).

Questo conduce spesso ad un aumento del desiderio sessuale e ad un maggiore piacere sessuale durante l’orgasmo (FONTE).

Non può quindi mancare nell'arsenale dei tuoi alimenti afrodisiaci ed eccitanti.

Conclusione

Come hai potuto notare sono molti gli alimenti che puoi mangiare per aumentare le prestazioni sessuali. Te ne ho indicati diversi, utili per raggiungere obiettivi specifici che conducono, attraverso meccanismi diversi, ad una erezione più forte e di maggiore durata.

Avrai anche notato come questi alimenti siano davvero molto comuni. Li puoi trovare facilmente e forse li hai già in casa tua. Sappi che se vuoi ci sono molti altri alimenti che puoi utilizzare per migliorare l’erezione. Clicca qui per scaricare una guida approfondita.

E se hai dubbi o domande scrivile nei commenti qui sotto.